O sol traz diversão de verão. Embora os meses quentes sejam perfeitos para passar mais tempo em família ou com os amigos fora de casa, as férias de verão também podem interferir na sua rotina de higiene oral. É essencial manter cuidados de saúde oral durante esta fase de forma a evitar o aparecimento de problemas dentários ou gengivais.
Aqui ficam quatro dicas para manter a sua boca livre de cáries durante o verão:
1. Mantenha uma rotina de higiene
Escovar duas vezes por dia e usar fio dentário uma vez por dia é a melhor estratégia para manter seus dentes fortes e saudáveis. Geralmente, observa-se um aumento do consumo de alimentos e bebidas açucaradas à medida que o tempo aquece, como tal, uma boa higiene oral é especialmente importante durante os meses de verão.
2. Evite bebidas ou alimentos açucarados
Deve tentar incorporar alimentos saudáveis nas suas refeições, tanto quanto possível. Os alimentos açucarados provocam acumulação de placa bacteriana, que pode originar cáries. Abasteça a sua cozinha com frutas da estação e vegetais, para ter sempre lanches saudáveis disponíveis. O acesso a bebidas/alimentos açucarados deve ser limitado. Opte por consumir estes alimentos após as refeições principais e não entre refeições.
3. Beba água com regularidade
Beber muita água é essencial para sua higiene oral e para sua saúde geral. A desidratação altera a produção de saliva na boca. A saliva remove bactérias e partículas alimentares, o que evita a acumulação de placa bacteriana e mantendo os dentes limpos.
4. Agende uma consulta de rotina com o seu médico-dentista
Opte por agendar uma consulta de rotina/check-up com o seu médico-dentista, durante os meses de verão. O seu médico-dentista pode aconselhá-lo sobre como se manter saudável durante todo o ano e verificar se há sinais de dano ou cáries. Visitas regulares ao médico-dentista podem ajudar a manter os seus dentes saudáveis e podem ajudá-lo a descobrir problemas dentários/gengivais precocemente.
