Como manter os dentes saudáveis com o aumento de doces e guloseimas nas épocas festivas?
Muitas pessoas nos perguntam, qual é a melhor altura para comer doces? A meio das refeições ou depois das refeições? Se tiver que comer doces, a melhor altura para comer é depois das refeições e logo depois usar fio dentário e escovar os dentes para neutralizar.
Durante as épocas festivas cometem-se alguns excessos devido à ingestão de doces. Por isso, achamos interessante falar sobre as ações do açúcar nos dentes e de como evitar cáries.
Dependendo da propensão da pessoa, do tipo de bactérias que possuem na cavidade oral e da composição de sua saliva. Para além de desenvolver lesões cariosas, é possível que também desenvolvam gengivites, ou seja, inflamações gengivais (sangramento).
Por último, deixamos abaixo alguns cuidados a ter com a sua higiene oral.
«Dicas para proteger os seus dentes»
- Modere o consumo de Vinho e refrigerantes podem danificar o esmalte dos dentes, podendo causar manchas.
- Evite as guloseimas, alimentos duros e pegajosos, como caramelo.
Posto isto, após as refeições não se esqueça de escovar os dentes e a língua para prevenir a acumulação de resíduos.
Durante as épocas festivas, cometem-se alguns excessos devido à ingestão de doces. Assim, vamos falar sobre as ações do açúcar nos dentes e de como evitar cáries.
Deste modo, ao ser ingerido, o açúcar entra em contacto com bactérias que vivem na nossa boca. E, a partir desse momento, essas bactérias começam a utilizá-lo como fonte de energia e como consequência, libertam ácidos.
Por conseguinte, esses ácidos «corroem» e destroem os dentes, formando cavidades a que se dá o nome de cáries.
Dependendo da propensão da pessoa e, do tipo de bactérias que possuem na cavidade oral e da composição de sua saliva. Para além de desenvolver lesões cariosas, é possível que também desenvolvam gengivites, ou seja, inflamações gengivais (sangramento).
Por último, deixamos abaixo alguns cuidados a ter com a sua higiene oral.
CUIDADOS A TER:
- É muito importante que se escove os dentes pelo menos 3 vezes ao dia e que passe o fio dentário pelo menos uma vez por dia;
- Utilização de pastas com flúor;
- Diminuição da ingestão de doces;
- Escovar os dentes até 15 minutos após a ingestão dos doces seria o ideal;
- Não comer doces no intervalo das refeições;
- Evitar comer doces antes de dormir e se por acaso o fizer escovar muito bem os dentes antes de se deitar, porque a ação protetora da saliva está minimizada durante o sono;
- E não se esqueça de visitar regularmente o seu dentista.